預防腎結石小妙招

2019-06-19 18:50閱讀:1241

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  腎結石是一些晶體物質(如鈣、草酸、尿酸等)在腎臟的異常聚積所致,為泌尿系統的常見病、多發病,男性發病多于女性,多發生于青壯年,90%含有鈣,其中草酸鈣結石最常見。腎結石可引起尿血、腎絞痛、尿路感染,嚴重者可導致腎積水,進而腎功能不全甚至尿毒癥。怎樣預防腎結石?日常注意好自己的飲食是關鍵。

腎結石

  要控制蛋白質的攝入量

  蛋白質的主要成分是氨基酸。而氨基酸經過人體肝臟代謝后,可產生大量的氨。過量的氨進入人的血液后,可導致人體尿酸的增高,甚至可引起高尿酸血癥。而尿酸的增高是引起腎結石的重要因素。因此要避免大量食用高蛋白食物,如豆制品、動物內臟、肉類、海鮮等。

  要少吃鹽

  鹽在進入人體后會與大量的游離鈣結合,而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個人經常吃高鹽飲食,就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此,腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。

  要控制鈣的攝入量

  臨床研究發現,有90%以上的腎結石是由鈣或含鈣的物質形成的。健康人不要盲目補鈣,如果因患有某些疾病而必須補鈣或服用維生素D時,應在醫生的指導下使用。另外,腎結石患者應少吃豆制品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。

  要少吃富含草酸鹽的食物

  在腎結石患者中,約有60%患者的腎結石屬于草酸鈣結石。腎結石患者要少吃富含草酸鹽的食物。主要包括:果仁、可可、巧克力、土豆菠菜、葡萄、咖啡、茶葉等。

  要多喝水

  多喝水有利于預防腎結石產生,還能在一定程度上起到排石的效果。結石本來就由礦物質沉積而來,再多喝礦泉水,結石可能越長越大、越長越多;濃茶里的鞣酸、可可堿等成分會促進結石形成,就像茶杯用得久會出現茶垢一樣,也不宜多喝;糖水和飲料里的糖分含量高,能改變尿液的黏稠度,使人體形成結石。因此最好是喝白開水,喝其他的“水”有時可能適得其反。

  夏季是腎結石的高發季節,人體大量出汗,不少水分通過皮膚蒸發掉,排尿大大減少;另外,夏季人們衣著“淺薄”,肌膚暴露在陽光下的時間比較長,客觀上有助于維生素D和維生素A在體內的合成,這兩種維生素可促進身體對鈣的吸收,同時也使尿液中排出的鈣量增多,易形成結石。因此要特別提醒人們夏天一定多飲水,保證尿量1500ml左右,避免患上腎結石。

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